春季养生应重在养肝 春季养生五关键点 日常养生重点护肝

春季养生五关键点日常养生重点护肝《居家保健知识》近日，英国一项最新的研究结果显示，人体在睡眠时由肝脏提供能量，并产生能量。这项研究发现，睡眠时间不足或不足，也会影响免疫功能，导致疾病和衰老。在此专家提出广大消费者要注意，不可因睡懒觉而错过睡眠，睡眠充足时，会增强免疫力和抵抗力，并抑制癌症的生长。

睡眠不足

专家指出，睡眠不足会导致抵抗力降低，因为人的体质不同，会出现免疫力下降的情况，如果长时间，则会引发其他的疾病。特别是，患有癌症、糖尿病或肿瘤的人，更应该注意睡眠时间，避免熬夜，保证充足睡眠，这样可以提高机体的抗病能力。

压力过大

对于都市人来说，生活极其重要，这也是为什么很多男人们长期处于压力之下，容易出现失眠症状。另外，生活节奏过于紧张，生活和工作压力比较大的人也容易出现失眠症状。所以很多人在日常生活中都会遇到失眠的情况。失眠情况的发生主要就是由于压力过大，精神高度紧张，或者是其他因素引起的。

2、过度的疲劳

过度的劳累和工作，也会使得大脑过度的运转，这也就使得人们的失眠症状也因此变得更加严重。长期如此就会导致人们的精神不济，并且也会出现失眠、多梦、疲乏的情况。

3、失眠

失眠是一种常见的症状，一般人都会感觉到自己的身体比较疲惫，并且自身的精神状态比较差，就容易出现失眠的症状。睡眠质量不好的人，在睡前的几分钟内会出现心悸、失眠、易怒等症状。失眠的人，在睡前的半小时，最好不要入睡，否则容易失眠。

4、易怒

情绪对于人体来说是一种巨大的伤害，不仅会影响神经系统的功能，而且对于失眠患者来说，也会使人的情绪出现一系列的明显的改变，比如急躁易怒、神经衰弱等情况。

5、易疲劳

随着生活节奏的加快，工作和学习压力的不断增大，很多人会经常感觉到很容易疲劳，这是因为人体内的脏器功能此时正在进行相应的运作。