寒露服装 寒露衣食住行全攻略

寒露衣食住行全攻略

首先做好保暖

寒露过后，在起居方面也要做一定的保暖工作。适当的户外活动有助于身体的舒展，但是不要让寒露入侵体内，也不能够让寒露入侵体内，如果是在这个时候，我们应该注意一下自己的生活起居，一定要注意保暖，避免在早晚温差过大的时候出门，如果不小心，身上出现了寒凉的情况，那么我们就要做好日常的护理工作，避免在寒露季节。

其次注意饮食

饮食方面的注意事项在我们日常也要注意，不要经常食用寒凉的食物，以免导致人体的寒气，引发一些疾病的出现，比如说，常见的如感冒、扁桃体炎、咽喉肿痛等，因此患者在日常的饮食中要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果和蔬菜，可以促进身体健康。

吃寒露节气注意什么

寒露吃什么传统食物比较好一些，常见的有:鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、黑米、蚌肉、螃蟹等，寒露节气的食物最好是吃一些清淡的食物。如:苦瓜、豆腐、绿豆、冬瓜、莲子、生藕、菠菜、胡萝卜、黄花菜等。同时忌油腻、生冷、辛辣的食物，否则会加重肠胃的负担，从而引起腹泻。而对于一些本身就腹泻的人，可以吃一些清淡的食物，如黑豆、绿豆、冬瓜等，这些食物对于调理脾胃有很好的效果，也能起到一定的效果。

吃寒露适合的食物

1、南瓜

南瓜含有大量的果胶，可吸附毒素，帮助肠道排毒。而且胡萝卜素也有利于人体对维生素A的吸收。

2、芹菜

芹菜含有丰富的维生素、胡萝卜素和矿物质，能够提高人体的免疫力，还可以促进胃肠道蠕动。而且芹菜中的粗纤维含量非常高，有助于人体排便，芹菜中的黄酮类物质能够有效帮助人体清除肠道内的自由基，有利于降低血脂，起到降血脂的作用。

3、莲藕

莲藕有利尿的作用，而且还含有丰富的维生素和矿物质，有利于促进人体新陈代谢，也能平衡人体的电解质，可以起到降压的作用。