春夏交替是什么节气 春夏交替适谷雨养生

春夏交替适谷雨养生，春季万物复苏，是春季种的自然时节，万物复苏，一派欣向荣的景象，此时人体的五脏六腑、四肢百骸都处于一个的旺盛之中，正是因为这一时期对于机体的调节，尤其是人体的各个脏器更是应当加强，因此在调摄时更应当重视，那么春季该如何调摄呢?中医专家介绍，雨水节气该如何养生?

雨水节气调养方法

一、调养要点

一、调养要点一:

首先，要注意保证水分的充足，保持良好的休息，避免熬夜，还要保持愉悦的心情，不要过度的精神紧张和情绪激动，否则容易引起慢性肝炎。

二、饮食要点二:

1、补钙:

要多吃鱼、虾、蛋等补钙的食物，因这些食物中含的钙质多，所以对于机体较好的生长发育是很有帮助的。

2、多补充维生素D:

补充适量的鱼肝油是补钙的首选，鱼肝油中的维生素D含量很高，在人体中有较多的脂溶性维生素，容易被人体吸收利用，在预防动脉硬化、骨质疏松方面也有很大的作用。

3、多吃含维生素C的食物:

鱼肝油中含有维生素B2，维生素B2可以促进人体发育和细胞增殖，对人体有许多的好处，比如说可以防治贫血，维生素B2还可以预防动脉硬化，可以防治多种的疾病，特别是老年人，鱼肝油中的维生素E含量比较高，所以适量的鱼肝油对身体健康有很多好处。

鱼肝油什么人不能吃

1、患有慢性结膜炎的人不能吃。

2、孕妇、过敏者也不能吃。

3、高尿酸血症的人不能吃。

4、肝脏疾病的人不能吃。

5、肾病、糖尿病患者不能吃鱼肝油。

6、痛风病人不能吃。

7、有皮肤病的人不能吃鱼肝油。

8、孕妇、糖尿病人也不适合吃鱼肝油。