日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:35+
春季犯困咋办呢三个小动作提神醒脑?春季气温骤降,容易发生气温变化,特别是白天,容易感到疲乏无力,中午还会出现精神不振,提不起精神,那么,哪些小动作可以缓解犯困呢?下面小编就给大家支招,让你安然过春!
1、伸懒腰
伸懒腰可使人体各关节、肌肉、韧带及穴位得到伸展,对增强人体各关节的活动能力有良好的作用,使人体活动量增大,对机体的健康具有良好的促进作用。
2、揉肚子
如果人体胃部消化比较差,胃的活动是比较少的,而通过伸懒腰会有利于胃的活动,从而能够帮助人体的消化和吸收。
3、踮脚走路
如果平时不踮脚走路,会使得肾经、胆经、胃经等循行经过上肢肌肉和肾脏,从而使人体的脚掌慢向外消除。
4、多吃温补食物
比如:鸡肉、牛肉、羊肉等,这里的气温一般都是偏凉,热水泡脚可以使得我们的身体更加的暖和起来,这样可以有效的抑制脚气引起的瘙痒。
5、注意保暖
如果感觉到腿抽筋发酸,可以通过适当的方式进行一些运动,例如慢跑、游泳等。如果是由于风湿所引起的腿抽筋发作,一定要及时的控制住。
关于腿抽筋怎么缓解最快方法就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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