夏季必备的祛湿技巧有 夏季必备的祛湿技巧

夏季必备的祛湿技巧

多喝粥

中医认为夏气与心气相通，心气旺盛，则机体的生理功能受到影响，出现心气虚，表现为心气亏虚，心血亏少，面色萎黄，倦怠乏力等。

多吃一些补气养血的食物，如红枣、黑豆、黑米、鲫鱼、鹌鹑蛋等，可以起到补气养血的作用，还可以适当的喝一些菊花茶。

饮食禁忌

1、忌吃容易上火的食物

如辣椒、葱、生姜、花椒、胡椒、干辣椒、八角、茴香、桂皮等，容易上火的食物，会使症状更加严重。

2、忌烟酒

烟草中含有的尼古丁会刺激神经兴奋，使脉搏加快、血管收缩，血压升高，从而增加了心脏的负担，加重高血压的病情。

3、忌饮酒

酒精的刺激性比较强，可使血管收缩，血压升高，而高血压患者饮酒会使血压进一步下滑，加重病情，危害健康。因此高血压患者应戒酒。

4、忌辛辣刺激食物

辛辣刺激性食物容易使血管痉挛，使血压升高，加重病情，使病情恶化。常见的刺激性食物有:葱、姜、椒、生姜、酒等。

5、忌油腻生冷食物

辛辣刺激性食物能够助阳，易耗伤阳气，加重病情。如:韭菜、生姜、葱、蒜、胡椒等。

6、忌高胆固醇食物

高胆固醇食物摄入过量，会造成大脑萎缩，甚至诱发脑出血，给正常生活造成困扰。