春季日常养生小知识 春季养生小知识 谨记六个事项全年不生病

春季养生小知识谨记六个事项全年不生病

●冬季的饮食小常识

1、多喝水

水是维持我们身体健康最重要的物质，它可以稀释血液，溶解沉积在血管中的脂肪和胆固醇。对于一些患有高血脂、脂肪肝、动脉硬化的人来说，多喝一些雪莲花茶可以起到降低胆固醇和甘油三脂的作用。

2、清肝利胆

平时经常食用雪莲花能提高人类肝胆功能，也能保护肝脏，预防黄疸和肝炎，以及胆囊炎，胆结石等多种疾病出现，另外它还能促进胆汁分泌，并能提高人类胆汁酸的含量，能修复人体内的胆汁酸，并能加快人体内胆汁酸代谢，可防止胆固醇在人体内堆积，经常食用可以预防胆结石，也能降低胆结石的发病率。

3、美容养颜

人们食用雪莲花以后，能吸收丰富的植物蛋白和氨基酸，还能吸收多种维生素与矿物质，它能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，也能预防皱纹生成，另外它还能提高皮肤的储水能力，可防止皮肤表层中水分大量流失，能维持皮肤健康代谢，并能增强皮肤的抗氧化能力。

4、抗病毒

实验证明，雪莲花对流感病毒的抑制作用有很强的增强。其广谱抗原性。体外试验对于流感病毒、腺病毒和疱疹病毒有明显的抑制作用，并能提高机体的免疫功能，促进机体产生抗体。

5、提高免疫力

雪莲花可提高免疫力，抑制癌细胞生长，并可促进机体对癌细胞中蛋白质的利用，对机体中淋巴肉瘤有明显的抑制作用。

6、美容养颜

食用雪莲花可以排毒养颜，因为雪莲花中含有丰富的植物雌激素，能够有效的补充体内的雌激素，调节体内的内分泌，因此雪莲花对于很多女性而言，不仅可以祛斑美白还能够美容养颜。

雪莲花的禁忌

1、孕妇禁止食用雪莲花，否则会对身体造成不利的影响。

2、孕妇禁止食用雪莲花，因为雪莲花具有活血，强健子宫的作用，而且还具有一定的堕胎的作用，会导致流产。