春季养生小知识及配图 春季懒人养生小知识

春季懒人养生小知识也是不少的人在了解到，春季养生的方法有很多，但是大家一定要掌握好这些小知识。

1、要保证睡眠

春天人易乏困，尤其睡眠不足的人，早上起来总感觉头昏脑涨，这对于大部分人来说，可能是因为春天气比较燥热，所以要特别注意保持充足的睡眠。

睡眠姿势不正确，会造成肌肉疲劳，使体内的血液运行变慢，造成脑部缺氧，从而使整个大脑的功能下降。春天的气温、天气都比较干燥，人体很容易缺水。所以，一定要保证每天8小时的睡眠。

2、多吃蔬果

春天气候转暖，人的肝火也会随之旺盛，所以春天最好多吃清肝火的食物。比如，西红柿、菠菜、柠檬等。

3、多喝水

春季人的肝火往比较旺盛，经常会出现口干咽燥、面红眼赤、无名火频发、急躁易怒等现象，所以春天的饮品应该以温开水为宜，不宜饮浓茶、咖啡、酒等辛辣、刺激性食物。

4、保持心情开朗

人们容易出现肝火旺，平时容易肝火旺，脾气暴躁易怒，经常会导致额头两侧长痘，所以要保持好心情，保持乐观的心态，减少皮脂分泌，这也是防止额头处长痘的一个好方法。