大寒节气吃什么最好 大寒节气前后吃什么

大寒节气前后吃什么好?每年公历12月2日—24日之间，大寒时节气过后，是进补的好时机，进补是冬季很重要的养生方法，那么你知道大寒节气吃什么好吗?下面跟小编一起去看吧!

大寒养生吃什么好?

1、山药

山药含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和微量元素等营养物质，有滋补肝肾、补肺止咳的作用。大寒时节最宜吃的便是山药，因为山药具有补脾养胃、补肺益肾的作用，在冬季，应该适量食用。

2、大葱

冬季人体的肺脏喜燥，容易上火，经常吃葱可以润肺清肺，补气养血。

3、黑米

冬季吃黑米可以补气暖胃，可以补肺固肾。

4、栗子

板栗含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质、矿物质等，可以为人体补充能量，提高机体免疫力，还可以降低胆固醇，胆固醇。

5、山药

山药具有补脾益肺、固肾益精、健脾养胃等功效，是人们日常生活中保健的理想食物，常吃可防癌抗癌。

6、黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质。它具有补肾、健脾、润燥、补肾等功效。

7、黑豆

黑豆富含花青素，其具有抗氧化功能，清除自由基的能力较强，是维生素E的50倍，能有效的清除体内的自由基，保护细胞的完整，从而达到抗衰老的作用。

8、燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇水平，促进肠道蠕动，降低胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，有预防心脑血管疾病的功效。此外，燕麦中还有大量的膳食纤维，它可以降低血液中的胆固醇含量，并且促进肠胃的蠕动，起到减肥瘦身的作用。