小寒时节如何养生滋补 小寒节气养生因人而异 补气主要针对气虚体质

小寒节气养生因人而异补气主要针对气虚体质。中医养生专家表示，小寒养生保健谨记五要点。

1、注重身体

中医认为:“气为万物之资始，非此气则万物不足以动”。因此，冬令养生重点突出于气虚体质。

气虚体质即是:“怕冷”或“倦怠”，或精神不振、稍微活动即感气短、自汗、怕寒喜热。

对于气虚体质的人来说，要格外注意体质的调理。

2、注意保暖

严寒天气下，人体的毛孔处于开放状态，对外界的抵抗力较差，很容易受到寒气的侵袭而诱发疾病，如遇冷热交替、气温变化，就会使血管收缩，血压升高，造成脑部与外部各器官的供应减少，从而引发头晕、头痛、情绪不稳、失眠等症状。

因此，要特别注意:不可过早地穿比基尼，应该穿棉质宽松的内裤，臀部不可太紧、过紧或过于紧绷，以免压迫脊椎;起床前、中午、黄昏时，可进行身体锻炼，增强体质，保持健康。

3、忌口干硬的食物

如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、鸽蛋、鹌鹑蛋等。特别是白酒、啤酒这些带有酒精的东西，刺激气管内的腺体，容易导致粘膜充血肿胀，甚至引起咳嗽、发烧。

4、忌烟、酒

香烟中的尼古丁和酒精都会刺激支气管收缩，使其分泌物增加，加重咳嗽症状，因此不宜饮酒。

5、忌辛辣

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、忌辛辣