寒露的饮食和养生 寒露饮食养生 重在平衡五味

寒露饮食养生重在平衡五味!《饮膳正要》中记载了在霜降前后，人家都会在院子里种着吃倭瓜、萝卜、炒黄瓜、茄干、荸荠、荠菜等食物来养生。下面我们来具体看寒露节气饮食。

寒露时节如何养生

霜降过后，气温逐渐下降，气温逐渐下降，日夜温差增大，寒露时节要特别注意保暖，尤其是腹部、足部等部位，老年人应多加保暖，避免过度、过食冷饮，以免伤及脾胃。另外，霜降过后，夜晚睡觉的时间也更长一些，因为人在休息时，血中的血小板减少，血管的通透性降低，使得皮肤、皮下的纤维环羟基、前列腺素的分泌增加，从而妨碍皮肤的血液循环，影响皮肤的营养，导致皮肤粗糙、松弛，还会引起老年人失眠。

霜降时节饮食养生谨记六原则

霜降是一个秋冬季节，天气渐冷、天气渐冷，很多老年人在霜降期间就会出现皮肤、粘膜干燥、皮肤瘙痒、口角炎、咽炎、舌炎、干咳等问题，因此，霜降过后要注意预防秋季的呼吸道传染病。霜降时节要注意保暖，预防受凉，避免过度疲劳、受寒，提高免疫力，预防慢性气管炎。

霜降过后要保持心情舒畅，预防感染。

霜降节气多吃温补食物，如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鹅肉、鹌鹑蛋、驼奶粉、兔肉、鹅肉、鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、鲢鱼、鲢鱼、带鱼、黄鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼、黑豆、牡蛎、海参、蛤蜊、牡蛎、鲍鱼等，忌生冷及寒凉刺激性食物。

霜降过后需预防感染性疾病，预防感染性疾病是霜降节气的首要任务，霜降过后，在日常生活中，应注意下列饮食:

预防心血管疾病:

霜降过后，气温逐渐下降，对心血管疾病患者来说是一种危险的天气，所以要做好心血管的预防工作。