日常养生食谱 养生食谱给你好心情

养生食谱给你好心情也可以说是非常重要的，我们都知道，我们每天都是有时间去进行养生，这样会让人心情愉悦，身体健康更加有好处。今天就来和大家说日常生活中哪些食物具有养生功效。

一、香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、钠、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B1、维生素E、维生素B2、维生素K、维生素E、烟酸、钾、钠、铁、锌等多种元素。

二、富含维生素C的蔬菜

(1)南瓜、菠菜、洋葱、青椒、花菜、卷心菜、花菜、青苹果、甜椒、黄瓜、番茄、菜花、花椰菜、西红柿、莴苣、黄瓜、洋葱、辣椒、辣椒、大蒜、花椰菜、芫花、辣椒、苋菜、芫花、黄花菜、大葱、青瓜、青椒、红萝卜、辣椒。

(2)鱼腥草、黄瓜、茄子、丝瓜、洋葱、青椒、豆角、胡萝卜、南瓜、西红柿、红椒、甜椒、甜椒、豆瓣菜、花菜、杏等。

(3)肉类的脂肪含量很高，有各类人群的称呼。鱼腥草营养价值很高，富含脂溶性维生素和矿物质，具有清热利尿的作用，对急性热性肝炎和慢性胆囊炎的治疗效果显著。

(4)绿色蔬菜，如青菜、菠菜、芥菜、韭菜等。

(5)富含维生素C的水果，如桑叶、枇杷、柑橘、木瓜、甜瓜、猕猴桃、鲜枣、西瓜、酸枣、杏、柿子、酸枣、草莓、柑桔子、桔子、石榴、猕猴桃、柠檬、酸枣、石榴、葡萄、酸柚、猕猴桃、鲜枣、酸柿子、酸柠檬、酸柚、酸枣、酸李子、酸枣、酸石榴、枇杷、李子、猕猴桃、酸梅、草莓、梨、樱桃、酸枣、李子、杏、柿子、酸石榴、橄榄、菠萝、酸石榴、酸柚、杏、木瓜、菱角、榴连、酸涩、鞣酸、辛味、苦味、酸涩、蔬果、柠檬酸、酒石酸、酸等。