小寒补身体 小寒节气养肾正当时 日常保健加食疗益气补肾

小寒节气养肾正当时日常保健加食疗益气补肾。

专家介绍，冬日气温变化，一方面，人体的新陈代谢和生理功能正在逐渐衰退，在中医方面，中医认为，由于秋冬季阳气渐长，阴气渐消，所以冬季养生要顺应自然界阳气渐生的特点，养护阳气。

专家提示:气温骤降的春秋时段是心脑血管疾病的多发季节，这个时候心脑血管疾病发病率上升，要注意保护阳气。

专家表示，心脑血管病人的日常饮食要特别注意。平时要多吃一些温补阳气的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、生姜、桂圆等，因为这些食物都有温补阳气的作用，而肝脏有“解毒”功能，所以要注意补充。多吃一些动物肝脏、黑豆、胡萝卜、芹菜、南瓜、大蒜、洋葱等。

除了上述这些食物之外，在冬季还应该多吃些黑米、糯米、黑豆、木耳等补阳气的食物。

此外，多吃羊肉、狗肉、鹿茸等温热性的食物，而辛辣温热性质的食物，则不适宜冬季进补。