怎样用冷水洗鼻子 谷雨节气养生三动作 冷水搓鼻翼防鼻子过敏

谷雨节气养生三动作冷水搓鼻翼防鼻子过敏!

1、洗脸洗脸时:

洗脸时先将鼻涕洗掉，再用温水将脸冲干净。

2、涂鼻霜:

鼻涕时多选用鼻翼油性的鼻翼霜。鼻翼油性的人，可以选择:温和的专用鼻翼霜。

3、鼻翼四周按摩:

将中指、无名指、中指和无名指的指肚，对准鼻孔两侧做轻柔的按摩，轻向外按摩。

4、鼻头两侧按摩:

可以顺着鼻梁、鼻梁、眉骨、上眉三个方向按摩。

鼻头两侧按摩注意事项

1、鼻梁的按摩最好用热毛巾，热敷。

2、经常做鼻部按摩，用中指和无名指交替轻地。

3、经常揉鼻翼，可增加鼻黏膜的血液循环，减少鼻黏膜的损伤。

4、多食用维生素C及含钙的食物，如柑橘类水果、芝麻、豆制品、黑豆等。

5、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、胡萝卜、鱼肝油、绿叶菜等。

6、多吃富含维生素C的食物，如番茄、木瓜、橙子、草莓、菠菜、生菜、芥菜等。

7、注意劳逸结合，避免不良情绪。

8、保持愉快的心情，防止过度疲劳，保证充足的睡眠，避免过度紧张和精神紧张。