春季的养生 春季十大养生秘诀 关键养肝少酸略甜

春季十大养生秘诀关键养肝少酸略甜!

春季养肝，春天要注意，要少酸多甜

春气涌动，肝气生发，肝脏排毒需顺应自然，不可因“肝气郁结而致”。因此，春季对肝脏最重要的就是保护肝脏。中医认为肝木主要藏，主疏泄。肝脏“专藏血”，人体的血液需要通过肝脏代谢，长期虐待肝不及时排毒，会引发气虚和肝郁不舒等多种症状。因此，春季养肝必须要避免过多食用辛热食物。

多吃葱、蒜、韭菜、生姜、洋葱等，能达到补肝的目的，可有效防治肝气郁结所致的“肝郁气滞”。

1、多食用蛋白质

气血是生成和调节人体各脏器的基本物质，营养要均衡，多吃鱼、蛋、豆类、瘦肉、豆类等含丰富蛋白质的食物，少吃动物蛋白，如禽蛋、乳制品、豆制品等，少吃肉类。

2、多吃高蛋白食物

蛋白质是人体皮肤的重要组成部分，皮肤如果蛋白质摄入不足，就会引起黑眼圈，而蛋白质对人体组织的修补与更新，构成了一张十分必需的外部组织结构，因此黑眼圈的出现是眼部周围组织的保护和更新。

3、按摩眼部

因为眼部周围的皮肤十分薄，所以在按摩时可以很明显的促进血液循环和新陈代谢，从而增加局部的血液循环，对于消除黑眼圈是很有帮助的。

4、眼部按摩

因为眼睛周围的皮肤十分薄，所以按摩的时候，就会促进了血液循环，而且按摩的时候，还能够促进面部肌肤新陈代谢，也是有美容效果的。

5、眼圈周围的穴位按摩

很多人眼睛周围的肌肤都属于内脏的，而在眼圈周围的穴位，又叫做攒竹穴、四白穴，位于左右两耳垂，按压这个穴位能刺激到眼睛周围的穴位，促进血液循环，而且能够迅速消除黑眼圈。

6、药物敷眼

很多人眼睛周围总是会有黑眼圈，其实黑眼圈也是身体在警告大家，平时我们可以用一些抗真菌的药物敷眼膜，也可以用一些淡化黑眼圈的药物来敷，这样就能很大程度上缓解黑眼圈的形成。