日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:30+
春季养生别犯这六个错误吃得太酸辣!春季是很多疾病的高发期,尤其是体虚的人,容易造成上火的情况。很多人都想知道春季该怎么养生呢?今天小编就来告诉大家。
1、吃得太辣
吃得太辣会损伤血管、伤皮肤。这是因为辣椒素能使局部血管扩张,刺激皮肤血液循环,引起皮肤灼热、红肿、疼痛,甚至发生溃疡。
2、吃得过咸
如果饮食过于咸,会使体内钠离子过剩,水钠潴留,使水肿加重,甚至引起水肿、溃疡。另外,如果吃得太咸,也会使肾脏重吸收系统得不到充足的水分,使水肿加重。
3、吃得过饱
春节期间饮食过于油腻,会使消化液的分泌减少,消化酶的分泌也就减少,使得食欲不振。所以胃炎患者饮食不宜过饱。
4、吃得过咸
吃得过饱,不仅使酒精代谢产生的热量增加,而且也容易使血糖的调节机制不断地受到抑制,促使肝脏功能的失调,进而使酒精和脂肪的代谢受到影响。另外,高浓度的酒精还会对肝脏功能造成损伤,脂肪肝患者饮酒过多,非但不能促进肝脏功能的恢复,相反还会促使肝脏生成脂肪肝。
5、积热
春节期间饮食过于油腻,很容易导致体内积热,而且这种热性物质也会在体内转化为热量,这会让人感到全身发热。特别是在寒冷的天气中,人们更容易感觉到手脚冰凉。
6、不利于睡眠
春节期间,人们的活动量减少,加上天气比较热,人的睡眠也相应变少,翻身次数减少,睡眠不足,会使人的新陈代谢减慢,从而造成睡眠不足,而睡眠不足就会导致内分泌紊乱,引起一些疾病出现。
7、肥胖
春节期间人们一般都会有一个长高的现象,这主要是因为人体内的热量增加,体内的新陈代谢减慢,体内的能量供给减少,大脑与肌肉中的激素又不能满足肌肉的需求,致使人很容易感觉到饥饿。
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