日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:10+
大雪节气该怎么样养生?大雪节气是冬季最寒冷的时段,也是养生的好时机,那么该如何做好冬季养生保健工作呢?在这个时节,小编就向大家推荐一些节气养生的养生法,一起来看吧。
1、吃:吃些羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鲤鱼、黄鳝、鹅肉等,能够很好地改善体内微循环,增加血流量及降低血压,对于高血压病人来说是很好的食物。
2、吃:吃些核桃仁、黑豆、黑米、芝麻等,核桃仁、芝麻、豆芽、花生等,也可以吃些猪肉、鸡肉、鱼肉。
3、吃:吃些含钾量高的食物,如西红柿、黄瓜、苦瓜、橘子、鲜橙等,也可以吃点豆类及其制品,如豆类食品,含钾量为60毫克/天,含钾高的食物为15毫克/天。
4、多吃豆类食物:多吃黄豆及其制品、豆制品,可防止缺钙和骨质疏松,大豆类等。
5、多吃豆类食物:像黄豆、青豆,黑豆等豆类食物都有利于钙的吸收,钙是骨折恢复期必需的一部分。含钙量丰富的食物有:奶制品、豆制品、海带、紫菜、牡蛎等。
温馨提示:
钙的主要成分是钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多。血压上升,心脏排血阻力增加,使血压上升。因此,在高血压患者中,要忌食高钠盐食品,如:肥肉、榨菜、动物油等。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/siji/229133.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。