春分节气饮食养生 春分节气各体质养生注意事项 阳虚体质注意温补

春分节气各体质养生注意事项阳虚体质注意温补。《灵枢本神方》曰:“春分时节，养生保健多以润肺滋阴，补虚泻实，健脾养胃，利水消肿，滋肾固精，润肠通便，为‘长生’保健食品。”

1、春菜

春菜中含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、维生素C等多种营养元素。而且常食春菜，能调节人体免疫功能，增强机体抗病能力，有扶正固本作用。

2、香菜

香菜营养价值很高，含有丰富的维生素c，它可以促进人体抗体合成，提高人体的免疫功能，减少生病的几率。

3、韭菜

韭菜除了富含维生素C外，还有丰富的纤维素、钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还有丰富的维生素B、C等营养物质。

4、莴苣

莴苣营养价值很高，含有多种维生素，尤其胡萝卜素、维生素C和钾、镁等营养素，能够有效的调节人体免疫力，增强体质。

5、黑豆

黑豆是一种营养价值很高的豆类食物，其中含有的蛋白质非常的高，蛋白质以及脂肪含量非常低，热量非常低，吃了之后能够补充人体所需要的蛋白质。而且还有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于体内废物的排出，有利于消化和吸收，具有减肥的效果。

6、洋葱

洋葱不仅营养价值极高，而且还具有一定的药用价值，它具有明显的发散风寒的功效，气味辛辣，可以散发出一种独特的辛香气味，这种气味可以驱散阴寒，能够达到止咳化痰的效果，是一种非常好的中药材。

看完上文的介绍后，相信大家对黑豆的功效与作用吃法已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。