小雪节气饮食养生 小雪时节话养生 饮食起居双管齐下保健康

小雪时节话养生饮食起居双管齐下保健康

饮食起居双管齐下保健康

小雪节气意味着冬季快过去了，但是我们却要谨记上文所讲的三大“关爱”，让你健康一生!

饮食起居双管齐下保健康

饮食起居双管齐下、积极锻炼身体提高自身免疫力，都有助于提高人体抵御疾病的能力。下面介绍几个简单的饮食起居双管齐下的好处:

1、提高免疫力

经常食用可以让身体免疫力得到提升，还能够帮助提高机体的抗病能力。另外，如果身体免疫力比较低下，也可以使用，可以有效增强体力。

2、清心除烦

如果出现了心烦气躁、睡不着以及睡眠质量差，可以用麦冬泡水喝。麦冬有非常好的镇静作用，对于心烦不眠、心神不宁的人来说，也是有一定的好处的。

3、降血压

麦门冬能够很好的帮助降血压。麦门冬中含有黄酮类物质、镁元素、胆碱元素、胆碱元素、尿嘧啶等成分，这些物质可以很好的帮助降血压，对于血管的收缩，扩张有很好的效果。

4、清心除烦

麦门冬泡水喝具有清心除烦、清心除烦的作用，对于心烦不眠、心悸气短、睡眠不佳、心烦意乱等症状有着很好的缓解作用，对于心烦意乱的情况有着很好的缓解作用。麦门冬泡水喝具有养阴清热、清心除烦、生津止渴的作用，可用于治疗热病口渴、口干舌燥、咽干喉痛等病症。

5、提高身体免疫力

麦门冬能够促进T淋巴细胞的产生，提高T淋巴细胞的T淋巴细胞的杀伤能力，从而提升身体的免疫力。

6、润肺止咳

麦门冬泡水喝能润肺止咳，它具有清肺止咳的作用，能缓解肺热肺燥，也能减少咳嗽、声音嘶哑的发生。另外它还能滋阴润燥，提高肺的功能。平时多用麦门冬泡水喝对于肺燥咳嗽也有很好的缓解作用。