春季去祛湿热适合哪种祛湿茶 春季防春困关键祛湿 祛湿方式和祛湿茶

春季防春困关键祛湿祛湿方式和祛湿茶

春季气候，早晚温差大，湿气侵入人体后会导致湿气加重，容易头昏脑胀、四肢沉重、食欲不振、倦怠乏力等，因此在这个季节，有很多朋友在这个时候最好祛湿，可以选择平补的饮食进行。

春季气候转暖，人体内各器官的功能也会随之增强，神经系统会变得活跃起来。而且春季吃荤腥食物能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，提高食欲。而羊肉、狗肉、鹿肉的温补作用，则可以增强人体的耐寒能力，抵御寒冷的刺激，预防感冒的发生。

祛湿食谱

1、冬瓜粥

材料:冬瓜50克，粳米60克。

做法:冬瓜切块备用，粳米洗净备用。先将冬瓜与粳米一同入锅加水煮，大火煮沸后，改用文火煮20分钟即可。

用法:吃冬瓜饮汤，每日1次，可常服。

功效:冬瓜利尿消肿、消暑清热、利湿化痰，粳米养阴润肺，冬瓜清热利尿。

2、冬瓜苡米煲鸭子

材料:冬瓜50克，苡米30克，鸭肉50克。

做法:鸭肉、苡米分别洗净切块，与冬瓜共入锅中加水煮汤，鸭肉熟后，加食盐、味精、葱、姜调味，饮汤食鸭肉。

功效:具有清热解暑，利尿消肿，利湿止渴的功效。可治湿热黄疸，小便不利，湿热黄疸，疟疾，湿热黄疸，热淋涩痛，痔瘘，带下，尿血等症。

3、苡米苡米煲猪月展

材料:苡米10克，猪月展20克，苡米30克，干姜、陈皮各适量。

做法:先将苡米洗净，放进锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮2小时，再加盐、味精，即可食用。

功效:具有健脾祛湿、舒筋除痹的功效。适用于湿热黄疸型前列腺炎、小便不利、阴囊湿疹、阴囊湿疹等患者。