夏季除湿吃什么食物最好 夏季必吃的祛湿食物

夏季必吃的祛湿食物有哪些?夏季天气热，湿气袭来，湿气重的时候，会造成食欲不振，甚至体重发胖，特别是脾的消化功能不佳的人，很容易出现腹胀、腹泻、食欲不振。所以夏季祛湿吃一些能祛湿的食物很有好处，以下就为大家介绍。

祛湿的食物有哪些

1、薏米

薏米是常用的食物，具有健脾祛湿、清热排脓、利尿通便等功效。

2、冬瓜

冬瓜性凉，具有利水消肿、清热排脓的功效。因此，慢性肾炎水肿、黄疸型肝炎水肿、肝腹水、高血压、动脉硬化等病人，都适宜食用冬瓜，能起到一定的辅助治疗作用。

3、苦瓜

苦瓜含有丰富的苦瓜皂甙，这种物质能够刺激消化腺的分泌，促进肠道蠕动，帮助消化。苦瓜皂甙，还能够降低血脂，保护心血管系统。此外，还能使血压降低，血管收缩，并保持血压的稳定。

4、黑豆

黑豆是一种能补肾的食物，而且能补肾生精还能补肾，对人类的肾脏也有明显的保护作用。平时人们肾虚以后，多吃一些黑豆就能提高肾功能，也能防止肾衰竭，而肾功能不全的人群，多吃一些黑豆就能补肾生精，能让人们的性功能明显提高，另外黑豆中含有的植物性固醇也能调节性激素分泌，它能提高人类的肾功能，并能加快人体多余水分代谢，经常食用能预防缓解肾衰竭，也能降低肾衰竭的发病率。

5、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、维生素E、锌、铁、钙、磷、钾、钠、锰、铬等矿物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。