春季水果吃什么好 春季食物水果如何吃才健康养生

春季食物水果如何吃才健康养生现在的人们生活条件越来越好，尤其是一些爱美的女性，都爱吃水果，那么在这样的情况之下，哪些水果是我们大家必须要知道的。接下来小编就和大家分享一下哪些水果是“上佳的水果”，供大家参考。

1、西瓜

因为这个季节西瓜、桃等水果上市，而且西瓜在“春夏养阳”的时候成熟，所以在夏季的时候多吃这种水果对于降肝火，清肝明目也有很大的帮助。

2、葡萄

葡萄富含矿物质钙，铁和磷含量都很高，还含有多种维生素和氨基酸。中医认为，葡萄性平，有补气血、强筋骨之功，贫血者宜常食。

3、荔枝

中医认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝、肾经，具有补脾益肝、生津止渴、理气止痛、解渴利尿的功效。现代医学研究证明，荔枝对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺源性心脏病、糖尿病、肾源性高血压等疾病的疗效较高。

4、荔枝

味甘、性温，归脾、肝经;果肉富含果胶，具有保护肝脏、活化血管、降低血脂、血糖、血脂的作用。研究证明，果胶具有降血糖作用，并能抑制糖尿病小鼠的糖类转化为葡萄糖，对糖尿病有防治作用，从而有助于治疗糖尿病。

5、黑枣

黑枣富含糖类、果胶、维生素C以及矿物质，具有降低血糖、保护心脑血管系统的作用，还含有丰富的纤维素、果胶，可降低体内胆固醇的含量，并且纤维素可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。

6、桑叶

桑叶中含有大量的营养元素，其中蛋白质和维生素的含量非常高，能有效提高机体的免疫力，增强体的抗病能力，同时桑叶中的矿物质还能促进机体免疫细胞的合成，具有抗缺氧的作用。

7、黑豆

黑豆能有效清除血管壁中的脂肪，同时也能减少血液中的胆固醇含量，促进机体的新陈代谢，从而软化动脉血管，降低血脂。