夏季降温避暑常识 夏季消暑降温八注意

夏季消暑降温八注意事项?夏季温度过高，很多人会觉得很热，而空调使得人们的体温调节功能变差，人体散热变得异常。很多人在吹空调时，习惯将空调温度调得过低，而这样又导致体内热量和湿度的大量丢失。那么夏季消暑降温注意哪些问题呢?如何在夏季预防中暑呢?

注意避暑

进入高温高湿的夏季，许多人都会选择喝冰冻饮料来降温。虽然喝冰冻饮料对身体而言是一种最佳的降温方式，但对于一些身体健康的老人而言，这并不科学，还极容易造成感冒。

因为在炎热的高温天气下，人体的汗腺分泌会增加，对于蛋白质的需求量增加，从而促进蛋白质的合成，会导致机体的新陈代谢降低，使得机体的抵抗能力下降。

在高温的高湿天气下，人体的汗液分泌会减少，大量的尿酸从尿液中排出，所以，有些人在炎热的天气下，会大量出汗，有些人甚至还会出现一些不适的症状。如果在高温天气下，出现了心烦意乱、气急气急的症状，应该立即停止饮用冷饮，等呼吸一下再饮用。

4、忌喝冷饮

运动时，出汗较多，会使得人的体内丢失大量水分，急需补充营养物质。而人体各器官的功能大多是通过血液循环和呼吸的方式来完成的，如果大量饮水，会导致血液大量流向肌肉和体表，而使大脑和心脏所获得的血液相对减少。由此，就会引起中暑，而暑热也会使血压升高。所以，高血压患者，特别是有心脑血管疾病的人更应格外注意。

5、忌吃大量钠盐

钠盐摄入过多，会使得血液容量减少，对血管的刺激也就更大，这会直接导致血压升高。因此，高血压患者在平时饮食方面，要控制钠盐的摄入。一般每天食盐不超过5克，以5克左右为宜。

6、忌吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物也是比较常见的，如辣椒、胡椒、茴香、桂皮、生姜、大蒜、桂皮等。