大寒节气养生要诀 大寒养生注意三要点

大寒养生注意三要点

保暖

中医认为，“冬寒未暖，早添寒料”，就是说身体的“虚寒”程度与体内的“寒凉”相联系。在冬季，人们稍不注意就容易受到寒气侵袭，引发身体不适，如:腹泻、腹痛、腹胀、便溏、慢性胃肠疾病、慢性肝炎、肝病、胃溃疡、胃炎、胆囊炎等病症。所以，老年人要特别注意保暖，特别是腹部的保暖。

锻炼

冬季锻炼不仅有利于增强人体对天气寒冷气候的适应能力，而且还可使血管壁加强，从而促进血液的循环，有利于预防冬季易得的心血管疾病。

寒冬时节，人们锻炼的较多，有些人特别是年轻人也特别容易患感冒。这是因为他们锻炼的时候，身体处于比较兴奋的状态，整个身体系统就会比较兴奋，这就会增加了对于身体机能的刺激，使得身体的机能变得比较的迟缓。特别是对于老年人来说，身体出现了一些退化的情况，更容易患上疾病。

忌口

专家提醒，老年人不要吃过多的冷饮，否则会影响血管收缩，使得血压升高，并且会增加心脏的负担。而且在吃的时候要注意，不要和牛奶、豆浆、啤酒、白菜、黄瓜等一起吃，否则会引起腹胀。

以上就是小编的解析了，希望大家对于老年人便秘的饮食上还是有所了解的，老年人便秘不是特别的严重，只要是正确的饮食习惯，对便秘是很有帮助的。因此在日常生活中一定要注意老年人便秘的饮食禁忌，希望大家能够注意。