小寒穿衣指南 小寒节气养生注意事项 外出要戴帽睡觉勿蒙头

小寒节气养生注意事项外出要戴帽睡觉勿蒙头睡觉。因为这个时候，我们的脑袋里的热量已经消耗很多。很多人对于气温还有冬意，总是躲到家中不出门。殊不知，这个时候，头部的热量又开始燃烧了。

如果头部已经很冷了，就不建议外出，因为冷天外出的时候很容易受寒。当然，如果是在室内，那么我们就需要戴上帽子、口罩，这样做会阻碍血液循环。

小寒节气养生要注意些什么?小寒时节，我们要预防疾病，一方面要防范疾病的发生，另一方面也要注意保护自己的身体健康。

局部保暖防寒

有些人特别容易患上感冒，尤其是中老年人，这个时候，人体抵抗力下降，很容易患上感冒。所以，日常生活中，要特别注意。如在早晚温差变化较大的天气，要多穿衣服，注意腹部的保暖，以免感冒。

如果发现自己总是冷了，一定要告诉自己的医生，以免造成不必要的麻烦。另外，还要多喝水，要有充足的睡眠时间，多吃蔬菜水果，并且多喝水。

此外，还要注意预防，上火时可服用清热解毒的中药，如芦根、西瓜翠、菊花等，也可以在医生的指导下，服用中药银花、黄芩等药物，以达到降火的目的。

四、阳虚体质的调养方法

阳虚体质是指机体对外界环境的调节功能发生变化，自身免疫力下降，导致外界环境的感应刺激减少，从而引起自身出现的一系列症状，在一定程度上说明了机体的内在因素对自身功能的影响。

阳虚体质就是指人体的营养状态不良，日常生活中应注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，防止因睡眠不足而导致阳气亢盛。

阳虚体质是指机体新陈代谢、阳气内藏、阴精蓄积，以精微养阳，化源为用。“阳”就是指人体机体内、外连骼、精微环抱和肾、脾、冲脉、冲脉等。