夏季该怎样养生 夏季怎么样养生 牢记五大要点轻松过夏

夏季怎么样养生牢记五大要点轻松过夏季，炎热的夏天即将过去，天气逐渐变热，这个时候天气开始转热，天气越来越热，而紫外线也逐渐增多。高温天气，很多人都会出现皮肤发痒，灼热感，甚至还会出现其他一些小问题。夏季养生的要点千万不能忽视。

一、饮食清淡

饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚则可诱发心脑血管疾病，故高血压患者饮食应限制腌制食品。一般而言，咸味入肾补益肝，宜吃富含钾的食物。常见的高盐食物有:腌制食品、烧烤食品、烧烤食品、油炸食品。

二、适当多食鱼腥草

鱼腥草是一种带有苦味的野生蔬菜，其中含有丰富的维生素和矿物质，经常食用可以帮助人体清除自由基，减少血管的压力，可以起到很好的预防血栓形成的作用，同时也能减少血液中的胆固醇含量，能够起到预防动脉硬化的效果。因此，适当食用鱼腥草可降低血压。

三、鱼腥草禁忌

1、鱼腥草含有丰富的鞣质，鞣质能与鱼腥草中的蛋白质相结合，使人体无法吸收充足的营养，从而导致身体出现消化不良、恶心、呕吐等症状。

2、鱼腥草性凉，所以体质虚寒者不宜食用鱼腥草，以免引起腹泻。

3、鱼腥草性凉，脾胃虚寒者不宜多吃，否则容易出现腹泻等症状。

4、鱼腥草还能刺激人类子宫收缩，人们在食用鱼腥草以后，不但能吸收丰富的营养，还能起到明显的活血作用，会让人类子宫收缩次数明显增加，容易让女性受孕时出现腹痛或者是胎动不安的症状。