夏天的消暑降温的好方法 四个技巧夏季消消暑

四个技巧夏季消消暑消暑

第一，别为夏季疲乏

人们总觉得现在夏天比冬天怕热，其实在夏天更加需要在夏天喝一杯温水。温水不仅可以起到降温解暑的作用，而且也可以加速人体的血液循环，使得汗腺排汗减少，人体就会感觉凉爽，这样一来，就可以有效的减少三伏天的暑气，达到消暑降温的效果。

第二，不宜大量吃糖

吃太多糖类会使胰岛素分泌减少，并使血糖浓度升高，容易造成饥饿。因此，糖尿病患者饮食上宜忌过量，每日糖类摄入量应控制在20克以内。

第三，别给身体加热量

人们在高温天气中容易出汗，而且出汗量大，体内的糖分会快速上升，如果再加上汗水，那么身体就会失去水分，从而导致中暑的发生。

因此，夏季要尽量少喝饮料，最好是喝白开水，但是不要喝咖啡、红茶等，避免喝浓茶、喝咖啡、浓茶等。

第四，做好防晒

很多人都认为夏季太阳光强烈，出来的太阳就越热，所以，越往夏天越要做好防晒措施，涂防晒霜，戴太阳镜。

其实，太阳镜是有遮瑕作用的，如果镜片上有黑斑或黑眼圈，一定要及时治疗，否则会更加影响美观。

此外，阳光也会导致眼睛不适。所以，夏季出门时一定要戴太阳镜，最好是绿色的。

第五，少出门

为了方便而少出门。对于那些在外面活动的人来说，最好少出门，尤其是那些在外工作的人。

因此，我们在夏季出门时一定要戴帽子，并且要记住一定要保护好眼睛。

还有一点，就是，出门的时候千万别用眼过度。

我们在出门的时候，可以准备一顶有色的灯笼，在办公室外面走一圈就可以了。

第六，多喝淡盐水

夏天的时候，我们常喝的饮料，比如冷茶或者是果汁等，这些都是非常适合我们在夏季来饮用的。