夏季凉茶饮料有哪些 夏日饮凉茶也要注意

夏日饮凉茶也要注意预防夏季中暑、预防中暑、防暑的功效，尤其是夏季，天气热热，人们容易上火，因此，夏天饮凉茶是必不可少的。那么，夏季饮凉茶也要注意什么呢?下面小编就来详细介绍一下吧。

夏季饮凉茶有讲究

1、不建议晚上饮

晚上饮茶的话，一般是晚上饮。因为这个时候是阳气聚集、阴气最旺的时候，人体的阳气也正处于旺盛的时候，所以不能立刻饮用凉茶，否则可能出现腹痛、腹泻、胃部不适等症状。

2、不提倡浓茶

浓茶中含有大量单宁酸，能与食物中的蛋白质结合，使蛋白质凝固沉淀，从而影响蛋白质的消化与吸收，在饭后两小时内喝茶会使茶叶中的鞣酸与铁离子相遇，从而降低食物的疗效。

3、胃肠道疾病和高尿酸患者不要喝

一般来说，患有高尿酸人群，特别是婴幼儿，如果空腹喝浓茶，会因体内突然渗入过量的高磷脂，使得大便干燥难排，容易引起便秘，尤其是本身消化不良的儿童更应少喝浓茶。

4、不建议喝浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，而茶叶中含有较多的鞣酸，这种物质会和食物中的铁元素结合成难以溶解的物质，使得人体难以消化。