夏季中暑应急措施 夏季中暑了咋办呢 四个紧急急救方式要知道

夏季中暑了咋办呢四个紧急急救方式要知道，今天小编就和大家分享一下有关夏季中暑症状的一些小妙招。

1、立即停下来

如果你是不打盹的，一定要先马上停下来，如果你手头还有大量的电话，千万别操之过急，否则你很容易被火气“赶出来”，因为你现在还有许多其他的紧急救护措施。

2、用冷水冲淋湿气

当你被夏季湿气侵袭的时候，不要只是等到你的身体真正出汗，也不要因为外界的温度高或者过冷，就忽略了身体的清洁，其实这些是很容易造成“湿气重”的，因为一般来说，正常的出汗是不会引起脱水的。如果你体内的水分含量很高，那么大概是大于你体重的10%。

3、头别往后仰

当你不得不面对的时候，千万不要想着去提醒你的医生，因为有些情况可能会造成你的腰椎骨折，所以你千万不要随便找个台阶把背部垫高的地方，要记得膝盖下面垫了椅子或者是把腰压低一些，这样就可以缓解你的腰椎骨折的痛苦了哦。

4、不要过度劳累

腰肌劳损是一个很常见的现象，所以如果你发现腰肌劳损严重的话，一定要进行腰肌劳损的治疗，否则的话，不仅会影响你的休息，还会影响我们的工作效率，因此，如果你是比较瘦弱的人，一定要特别注意劳逸结合，千万不可过度劳累。

5、多运动

腰肌劳损是很多人都会出现的问题，要想预防和治疗腰酸背痛，就必须要多运动，通过运动的方式来预防和治疗腰酸背痛，一起来看腰肌劳损有哪些表现。

6、饮食宜清淡

腰肌劳损是一种常见病，在日常生活中，患者一定要控制自己的饮食，做到营养均衡，这样就能够帮助患者朋友更好的恢复健康，同时在饮食上也要注意清淡，这对于病情的缓解有着很好的效果，患者朋友们可以多食用一些富含维生素的蔬菜和水果，这些都可以帮助患者起到很好的防治疾病的作用。