夏季对身体的影响 夏季六件事危害身体健康 夏季养生需注意的事

夏季六件事危害身体健康夏季养生需注意的事项有哪些?夏季炎热，不少人每天都在空调房里面长时间呆着，这个时候要注意护理身体，否则很多小病悄侵入，让你后悔，那么夏季该如何保健养生呢?下面专家支招，让我们的一起来看吧!

1、谨防病从口入

气温升高、湿度增加，各种细菌、病毒等微生物开始繁殖。饮食特别容易感染，胃肠道消化功能减弱，胃口大降低。

夏季人们的肠胃功能日渐旺盛，如果贪凉而吃过多冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。

对于这类人群，平时应注意不要吃过多的冷饮，以免伤脾胃，并引起消化不良。老年人和孩子也要特别注意，夏季应少吃冷饮。

2、忌食瓜类

夏季瓜类食物多，湿热很容易积食。然而，瓜类食物又多汁，所以，一次不要吃太多的西瓜和瓜类食物，否则会导致腹胀、腹泻等。

此外，像绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茭白等这些都是生冷寒凉的东西，性寒，食用生冷的食物会损伤脾胃，导致腹泻，并且还会影响钙质的吸收。

3、忌吃过量

中医认为，夏季的时候要少吃寒凉食物，以免伤胃。在我国的很多地方都习惯用饮一杯凉开水，其实这种做法对身体的伤害非常的大。特别是老人、儿童及脾胃虚寒、消化能力差的人更应该少喝。否则的话，很容易就会引发腹痛、腹泻等。

4、忌喝未煮熟的豆浆

豆浆中含有的胰蛋白酶抑制物，会破坏胰蛋白酶的活性，影响人体对蛋白质的吸收，从而阻碍蛋白质的分解。而且，豆浆中的蛋白质是不消化的，在体内分解出来的后会产生很多气体，进而会使腹胀的感觉逐渐加重，进而影响消化的功能。因此，吃未煮熟的豆浆，不要喝未煮熟的豆浆。

5、忌吃辛辣、刺激性食物

容易上火的食物，比如辣椒，或者是一些水果，像荔枝，芒果，大葱等，这些都是属于辛辣、刺激、油腻的食物，容易加重人体内的热，容易上火。