日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:45+
夏季六件事危害身体健康夏季养生需注意的事项有哪些?夏季炎热,不少人每天都在空调房里面长时间呆着,这个时候要注意护理身体,否则很多小病悄侵入,让你后悔,那么夏季该如何保健养生呢?下面专家支招,让我们的一起来看吧!
1、谨防病从口入
气温升高、湿度增加,各种细菌、病毒等微生物开始繁殖。饮食特别容易感染,胃肠道消化功能减弱,胃口大降低。
夏季人们的肠胃功能日渐旺盛,如果贪凉而吃过多冷饮,容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。
对于这类人群,平时应注意不要吃过多的冷饮,以免伤脾胃,并引起消化不良。老年人和孩子也要特别注意,夏季应少吃冷饮。
2、忌食瓜类
夏季瓜类食物多,湿热很容易积食。然而,瓜类食物又多汁,所以,一次不要吃太多的西瓜和瓜类食物,否则会导致腹胀、腹泻等。
此外,像绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茭白等这些都是生冷寒凉的东西,性寒,食用生冷的食物会损伤脾胃,导致腹泻,并且还会影响钙质的吸收。
3、忌吃过量
中医认为,夏季的时候要少吃寒凉食物,以免伤胃。在我国的很多地方都习惯用饮一杯凉开水,其实这种做法对身体的伤害非常的大。特别是老人、儿童及脾胃虚寒、消化能力差的人更应该少喝。否则的话,很容易就会引发腹痛、腹泻等。
4、忌喝未煮熟的豆浆
豆浆中含有的胰蛋白酶抑制物,会破坏胰蛋白酶的活性,影响人体对蛋白质的吸收,从而阻碍蛋白质的分解。而且,豆浆中的蛋白质是不消化的,在体内分解出来的后会产生很多气体,进而会使腹胀的感觉逐渐加重,进而影响消化的功能。因此,吃未煮熟的豆浆,不要喝未煮熟的豆浆。
5、忌吃辛辣、刺激性食物
容易上火的食物,比如辣椒,或者是一些水果,像荔枝,芒果,大葱等,这些都是属于辛辣、刺激、油腻的食物,容易加重人体内的热,容易上火。
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