夏季感冒怎么治最有效 夏季感冒咋办呢 养成四个习惯强力抗感冒

夏季感冒咋办呢养成四个习惯强力抗感冒的好习惯

勤洗手

感冒初期的你每天都会被病痛折磨，这时可以用肥皂洗手，尤其是肥皂液，用它来清洗，你会发现手很弱，这时正是你被流感侵袭的时候，用肥皂洗手能有效预防，你还犹豫吗?

勤消毒

手上经常沾染有病菌的食物或者是在门把手和下水道、下水道等处消毒的话，是很难杀灭病毒和细菌的。所以勤洗手，不要让病菌进入你的身体里。

多喝水

每天早晨起来，先喝一大杯白水。因为我们人体每天都摄取20毫升以上的水，其中有相当一部分向身体发出的就是细菌。

多吃蔬果

每天最好早晨吃个煮熟的苹果

每天早晨吃个煮熟的苹果，不仅可以美容，而且可以降低患心脏病的风险。而苹果不仅营养价值丰富，它的瘦身功效也是不容忽视的。

苹果中含有的钾元素，在我们体内能够很好的代谢体内的多余的钠元素，使得身上的血液循环顺畅，能够有效的消除水肿，对于高血压患者来说，是非常好的饮食选择。

吃苹果别啃苹果核

苹果含有的氢化物和短链脂肪酸能将体内的重金属毒素冲出体外，而这也是科学家公认的自然解毒效果。所以说，在早晨吃个煮熟的苹果能够有效的排毒。

虽然苹果中含有大量的纤维素和天然果胶，但其实并不含钠，它的钠含量也是比较高的，这也是不少人在吃苹果的时候喜欢把皮丢弃，其实这是非常不科学的吃法，因为苹果中的钠元素可以引起钠元素的排泄，所以说可以起到降低血压的作用，高血压患者可以食用苹果来减少疾病的发生。