夏季如何养肝护肝排毒 夏季养肝13个小技巧

夏季养肝13个小技巧

1、多喝白开水

白开水除了有利于人体的新陈代谢，还能补充人体因出汗而损失的水分，同时还能滋润肠道，从而减少便秘、促进排尿，保持大便通畅。

2、少食刺激食物

辛辣、刺激食物会使体液更加旺盛，使身体出现血热、便秘等不适。

3、适当的补充营养

可在白开水中加入少量的食用色素和香精，可适当饮用。每日饮用至少240毫升。多喝水不仅能补充身体需要的水分，还能促进毒素排出体外，起到清肠排毒的作用。

4、远离烟酒

吸烟与肝病患者密切相关，长期吸烟与肾上腺素的分泌量有密切相关，因此患者在平时应该戒烟戒酒，减少烟酒的摄入量。

5、保持良好的生活习惯

平时不要熬夜，不要长时间处于精神紧张、疲劳、激动或抑郁的状态，否则会导致肝细胞的功能紊乱，使肝脏功能严重失调，肝脏受到损害。

6、保持良好的情绪

良好的情绪是改善肝功能的重要因素，不良的情绪如过度的紧张、情绪会直接导致肝细胞的功能受到影响，使肝细胞的功能下降，肝细胞的新陈代谢能力下降，进而使人体脏器的正常代谢受到影响，使各器官的功能受到影响，导致肾脏的衰竭。

7、合理的饮食

肝脏属于解毒器官，因此对毒素进行分解和排泄也是会造成肾脏负担加重的，因此想要保护肾脏，平时的合理安排饮食习惯和合理的饮食习惯就显得尤为重要。

通过对上文的阅读，相信大家已经了解了长期熬夜是什么原因引起的，此外还介绍了长期熬夜的危害，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。