四季对应的食物颜色 四季饮食有讲究 夏季宜多食红色食物

四季饮食有讲究夏季宜多食红色食物你知道在夏季饮食方面有哪些需要注意的事项吗?在夏季饮食上我们要做好哪些事项呢?下面就跟小编一起去看吧。

一年四季都有红色食物

1、生姜

中医认为生姜能够燥湿化痰，而且生姜还有利尿的作用，能够排除体内多余的湿气。

2、薏米

薏米，又称薏仁、饭仁、苡米、苡米等，为豆科植物薏米的成熟种子。薏米性凉，味甘，能健脾、利湿、补肺、固肾、止带、坚筋骨、兴胃、坚齿、去口气、消水肿、解毒等功效。薏米是一种营养价值很高的食材，也是一味很好的中药材。中医认为，薏米味甘淡微寒，无毒，归脾、胃、大肠经。具有健脾除湿、利水消肿、除痹减肥、通便排毒、解酒除燥、美白护肤等功效，是日常生活中最受欢迎的食物之一。

2、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

3、芡实

芡实又名麸炒，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，故可用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。芡实也是一味健脾补肾的良药，芡实性平、味甘、入肾、脾、肺、肾经，有补脾益肾、补肾固涩精的功效。

4、栗子

栗子能补肾强筋，是一种极好的保健食品，对于肾虚、尿频、腰酸腿疼等症状有很好的缓解作用。中医认为，栗子有补肾的功效，肾虚的人，常吃栗子，可强壮身体。