大暑适合吃什么食补 大暑养生吃什么 四个饮食禁忌千万别犯

大暑养生吃什么四个饮食禁忌千万别犯

1、忌食辛辣、油腻的食物

夏天多暑多湿，湿热会使人体的津液大量消耗，体内的湿热无法排出，便会导致大暑湿。因此，夏季一定要忌吃辛辣、油腻、热性食物。辛辣的食物同样也会助湿邪，从而加重湿气，对于脾虚运化不利，湿热阻滞于膀胱引起的小便淋漓不尽，尿道淋漓不尽等症。

2、忌吃生冷食物

夏令大量食生冷食物，易导致脾胃受凉，引发腹泻。因此，夏季宜吃些温性食物，如牛奶、豆浆、瘦肉、鲤鱼等。

3、忌吃大量油腻食物

夏季的高温炎热，很多人都喜欢吃一些过于油腻的食物，再加上天气的热，人们喜欢吃一些辛辣、油腻的食物，会加重肠胃负担，不利于消化和吸收。

4、忌吃冷饮

在炎热的夏季，很多人都喜欢吃一些冷饮，冰淇淋，冰镇饮料等。但是这并不代表着人体对食物的消化吸收还有一定的时间限制，因为食物进入胃后，需要经过一些时间的消化，然后才能进入小肠，所以如果吃了某些食物，就会加重肠胃负担，从而导致出现腹胀、腹泻等不适。

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