夏季上火的表现 夏季常见的四种上火

夏季常见的四种上火症状

上火的表现

中医认为，燥热易耗人体津液，津液过多易损伤肝气，出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤燥热等症状;津伤常表现为口干、口干口渴、心烦易怒等症状。

如何改善夏季“上火”症状

1、多喝白开水

多喝水能够稀释毒素和损坏肝脏等，同时增加尿液量，从而提高排尿量。同时减少细菌和病毒对肝脏的损害。

2、多吃清热解毒的食物

多吃些清热解毒的食物能够很好的去除肝火，比如像:苦瓜、绿豆、黄瓜、冬瓜等。

3、适当的进行体育锻炼

日常生活中要多进行户外锻炼，通过锻炼提高人体的新陈代谢，加快血液循环，促进汗液的排出。

4、注意防晒

紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤失去储水能力，变得暗沉，更容易老化，所以应该避免阳光的直接照射。

5、避免食用色素含量高的食物

在日常饮食中要注意皮肤的防晒，在夏季是皮肤最容易晒伤的季节，所以在夏季一定要注意防晒，如防晒霜，防晒霜，遮阳伞等，要少用防晒品，多喝水，补充体内水分，减少紫外线的照射，多吃水果，多吃蔬菜水果，这样可以减少黑色素的沉淀，也能够提高皮肤的抵抗力，还可以有效的预防黑色素的沉淀。

关于黑豆、黑米、红豆、黑豆、黑豆就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。