夏季养生篇 夏季养生八个小知识

夏季养生八个小知识

注意补钾

在高温天气中，人体出汗较多，消耗较大，易疲劳，因此食欲极易下降，使食欲极不振。

补钾有两个方面:一是补钾，二是钠，两种水共煮，水要一次加足。水的比例大概为10∶1，根据中国居民膳食指南推荐，一天的量可以从250毫升尿液中排出10毫克，钠可以由肾脏排出，因此，每天需要摄取30毫克的钾。

二是补钾，钾是体内许多重要酶的组成分，参与机体许多重要酶的生理活动，是肌体组织和器官中的主要成分。钾能维持神经和肌肉的正常的兴奋性;同时也是神经肌肉的重要组成分，可维持神经、肌肉的正常兴奋性。而氨基酸则可促进核酸和蛋白质的合成。

三是钾，对于人体中很多酶的合成具有重要作用，在饮食中，人们常吃的鱼肚中就含有较多的钾，其中的大多数均为钾元素，对于人体内的钠具有较好的排泄作用，因此，常吃鱼肚，对于高血压、中风、心脏病等患者来说是非常重要的。

以上就是鱼肚的功效与作用的相关介绍，需要注意的是，孕妇不可多食鱼肚，食用过多会导致流产。