日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
处暑是什么意思处暑养生怎吃什么好呢?处暑是夏季的最后一个节气,处暑时节,天气逐渐凉爽,而气候也逐渐凉爽,在处暑的时节,天气开始变得凉爽起来,是养生保健的好时机。处暑节气后饮食习惯,还是有很多的好处的,下面我们就来看吧。
1、注意饮食调养
要多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、韭菜、黑木耳等,还可多吃富含胶原蛋白的食物,如动物皮肤、鱼、蛋、牛奶等。
2、起居养生
处暑节气为小满,此时节气显著气温较高,雨量也较多,空气湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然界节气变化,通过人体自身的调节使内环境(外界气)的变化为自身调节。人们应早睡早起,不要过度出汗,以调养脏腑之气。不可骤然增大汗出,使津液减少,脂易脱失,对脾胃不利。所以,秋季饮食应注意调整,多吃健脾、祛湿之品。如山药、苡米、芡实、扁豆、冬瓜、陈皮、苡米等。
3、多吃补气健脾、滋阴补血的食物
霜降节气应少食寒凉食物或饮料,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。如:竹笋、南瓜、芡实、花生、猪肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹅肉、鳖、蟹、蚌肉、蚌肉、牡蛎、蚌肉、螺、螺、蟹、蚌等,这些食物与霜降节气相关。
霜降节气是秋季的最后一个节气,在霜降节气饮食上应该注意哪些?下面介绍一些霜降节气食物。
1、山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
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