处暑能开空调吗 处暑养生六个小建议 适当添衣开窗使空气流动

处暑养生六个小建议适当添衣开窗使空气流动起来。

近日全国多地开启空调，空调吹得近人却病的新闻屡见不鲜。因为夏季温度偏高，人们容易感冒、心烦等。在空调室内的人，也容易被寒邪所侵，导致鼻塞、打喷嚏、流鼻水、头晕、头痛、发热、腹泻等现象。那么该如何避免呢?处暑养生方法有哪些?

处暑养生6大要点

1、适当运动

俗语说:霜降过后，走步甚密，容易冻伤。

秋天的气候也是比较燥热的，因此很多人都会选择早晨锻炼身体来抵御初秋的燥热。但此时人体消化功能低下，胃肠蠕动的减弱，各种消化液分泌也减少，消化酶的分泌减少。此时若不进行适当的运动，就会降低肠胃的消化功能，使得营养物质不能被充分的消化，并不利于人体健康。

2、饮食均衡

合理的饮食能够使得人体免疫能力提升，并且在秋季膳食中，要注意要注意均衡饮食，不要吃得太油腻，这样会造成胃肠道的负担加重，而影响到身体的新陈代谢。所以秋季应该均衡饮食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。还要多吃含维生素C的水果，如橘子、草莓等。维生素C能够预防牙龈出血，因为它含有能够帮助人体提高免疫功能的维生素C，而维生素C能够帮助人体增强免疫力。

3、预防癌症

癌症的形成与年龄有很大的关系，年龄越大，身体中的营养物质会越多，如果身体中的营养元素不足的话，那么身体就会无法有效的吸收这些营养成分，所以，在日常的生活中，要注意多吃一些维生素C食物，例如西红柿、橘子、柠檬等，因为维生素C不仅可以增强我们身体的免疫能力，而且还可以抑制我们体内致癌物质的合成，还能够防止我们的身体对致癌物质的吸收。

4、补充蛋白质

多吃一些蛋白质含量高的食物，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、兔肉等，这些都是高蛋白食物，我们可以很好的补充身体中所需的蛋白质。