夏季防暑降温小知识 助你健康过夏季生活 夏季防暑降温小知识 助你健康过夏季

夏季防暑降温小知识助你健康过夏季，夏季是一年中最热的季节，这个时候天气热，我们也不能大意，防暑降温小常识你都知道吗?夏日防暑降温小常识有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下夏日防暑降温小常识，一起来看吧!

出门记得戴顶帽子

为了阻挡紫外线的危害，最好不要在阳光强烈的时候出门，夏季出门最好戴顶帽子，即便太阳已到达了一定的温度，也不应外出，特别是夏天，更要注意。

边出门边防暑

在烈日下，很多人会选择直接在茂密的街边、街边、公园里等地方玩耍。其实，这并不利于安全，因为人们的户外活动会受到汽车尾气的污染，在马路边跑步会受到汽车尾气的污染。所以，为了安全起见，在马路边、公园里跑步，要不失为一种安全而又省钱的方法。

外出时防晒

有的人外出时，为了避免阳光直射，把自己晒伤。其实，这并不科学。因为防晒品并不能防止紫外线伤害皮肤，如果每天都出门，皮肤晒伤程度就会增加。而如果选择紫外线强的时候，则需要涂抹防晒霜。

户外运动

户外运动是许多人喜欢的消暑方式，其实高温、强光和紫外线的辐射对皮肤的伤害是不亚于空气中，人体自身无法合成，只能靠外界环境来自身合成，如果室内运动，那么太阳的紫外线就会直接照射到皮肤上面，使得皮肤被氧化，变黑。同时，紫外线还会降低人体的新陈代谢，造成色素沉着，并且还会损害人体皮肤的免疫力。因此，户外运动一定要做好防晒，以免皮肤被晒伤。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中的水分含量是比较高的，多吃富含维生素C的水果、蔬菜，对改善皮肤也是有一定效果的。

防晒要有度

太阳高温天气容易出汗，因此，我们在出门之前，最好先将外面的艳阳晾晒一下，就算是外面买的，也一定要擦上防晒霜。