大暑养生食谱 大暑养生谨记六秘诀

大暑养生谨记六秘诀

1、喝热茶或热咖啡

热茶和热咖啡都是用茶或热咖啡来降暑的，一般认为饮用热茶或热咖啡就能起到降暑作用，但实际上并非如此。热茶或热咖啡能让血管扩张，加速心率，增加心脏的收缩幅度;冷饮过量会导致腹痛、腹泻，还会引起腹泻，所以高血压患者不宜饮用。

2、不宜过量

高血压病患者应该在医生的指导下，根据病情的发展，在医生的指导下使用降脂药物和低盐食物进行治疗，不可盲目过量，以免适得其反。

3、少喝酒

酒精是导致血压升高的一个重要因素。如果本身体重就超标，那就很有可能导致酒精中毒，因此，高血压患者必须戒酒。

4、忌食辛辣、刺激性食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、忌食高热能食物

高热能食物可使大便干燥难排，易产生大便干结，故应忌食。高热能食物可使大便干燥难排。高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以高血压患者饮食上应限制高热能食物。

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