夏季吃什么补气血最好 夏季八种食物补血佳

夏季八种食物补血佳品

胡萝卜

“一日之功”胡萝卜就是一种很好的食物，并且富含多种维生素和矿物质。尤其是含有一种叫β-胡萝卜素的物质，而这种营养物质进入人体之后，可以达到一个很好的补血效果，在日常生活中，吃一些胡萝卜可以很好的帮助人体补血，能够让贫血的情况得到改善。

黑豆

黑豆是常见的一种食物，也是有名的一种“治病豆”。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、异黄酮、维生素E以及矿物质钙、磷、铁等。在日常生活中，吃黑豆可以有效的防治贫血。

性平，味甘，有补肾强筋、润五脏的功效。其中所含有的维生素B族可以有效的滋养肝肾、明目、乌发、抗衰老，是一种黑色食物。中医认为，黑豆性平、味甘，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、活血、止血、补血、消肿、润肤的功效。主治肾虚遗精、阳萎、白带过多、子宫出血、子宫脱垂、慢性肠炎等症。

具有补肾气、强筋骨、利水消肿、抗衰老等功效。特别是对于肾虚患者，可以将黑豆、核桃仁、黑芝麻、桑叶等一起熬汤饮用，补肾效果会更好。