处暑节气的饮食 处暑节气养生饮食篇 保健饮食防秋燥

处暑节气养生饮食篇保健饮食防秋燥篇

一、黄芪枸杞粥

原料:黄芪15克，枸杞子50克，粳米10克，红糖适量。

做法:将黄芪、枸杞子用冷水发泡，放入锅内隔水蒸熟，或隔水蒸30分钟，分2次服下。

功效:补肺肾，敛肺气。

二、芝麻枸杞羹

原料:黑芝麻20克，枸杞子50克，冰糖50克，白糖50克，水50克。

做法:将黑芝麻炒熟后，拌入白糖，搁置碗中上笼蒸熟，趁热服下。

功效:可补脾润肺，益气养血，用于气血不足，肺燥干咳，津伤口渴等。

三、黑豆花生米炖猪肉

原料:黑豆、花生米各10克，猪肉、胡萝卜、生姜、盐等调料适量。

做法:将黑豆洗净浸泡1日晒干，洗净沥干水分。瘦肉切块，生姜切丝。先将黑豆、花生米及所有原料混合放在炖盅内，隔水炖2个半小时。

功效:补肾健脾，活血化瘀。适用于阳痿遗精，肾虚腰痛，性功能障碍性前列腺炎等。

四、黑豆核桃粉葛羊肉汤

原料:黑豆50克，核桃仁30克，白糖适量。

做法:将黑豆、核桃仁洗净，与粳米一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮30分钟，滤去渣，加糖调味即可食用。

功效:补肾益精，强筋活血。适用于肾虚遗精，肾虚阳痿，腰膝酸软，腰膝乏力等症。

五、黑豆核桃炖猪腰

原料:黑豆50克，核桃肉30克，猪腰50克，姜片、料酒、精盐、味精、葱花、香油各适量。

做法:将黑豆洗净后，浸泡2小时左右，沥干水分;核桃肉洗净，切成小块;猪腰清洗干净后，去掉臊腺，切成小块。