吃了凉面可以喝牛奶吗 夏季饮食避开七误区 吃凉面饭后喝冷饮

夏季饮食避开七误区吃凉面饭后喝冷饮

方便面危害卡路里多

方便面、烤肉等食品吃多，容易产生致癌物。“方便面”能增加胃肠消化负担，刺激胃黏膜，容易导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病。

方便面热量高

方便面含有高卡路里，每10克方便面就含有热量54大卡。每10克方便面含热量大概有17大卡，每10克方便面热量大概是45大卡。如果每个人每天吃方便面控制在6~10克，那么就会产生明显的肥胖。

方便面的营养价值

方便面不但有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，还有多种多样碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸，因此，它是制作成食物干粮、主食的原料，而且制作方便易制，而且方便。

除此之外，，面条中的碳水化合物和人体所必须的各种氨基酸含量都比面粉低，并且它含的微量元素磷、铁、锌、铜等都比面粉高，而且这些微量元素的比例接近人体所需的比例，所以对于人体而言，它的营养价值是远低于其他食品的。

方便面的功效与作用

1、预防骨质疏松

很多人平时都会有骨质疏松出现，其实在发生这种情况的时候，人们可以通过吃方便面的方式，就可以有效的预防骨质疏松的出现。

因为在人们吃完方便面以后，身体中的钙含量会随着尿液的排出，而流失，这种物质就是草酸盐，所以在吃完之后，对于人体就会产生一些影响，这就会让我们身体中出现的骨质疏松有明显的影响。

2、预防胆结石

因为方便面中含有的嘌呤和维生素e以及，锌、锰等元素，都属于天然的雌激素，这些元素对于降低人体胆固醇以及预防胆结石也有很好的作用。

3、补充维生素

人们吃方便面时，能吸收丰富的维生素和矿物质，还能吸收一定数量的天然植物油脂，这些物质能净化血液，也能加快血液中脂肪和胆固醇的代谢，能防止它们在血管壁上堆积，可防止胆固醇升高，经常食用可以防止高血脂和动脉硬化发生。