夏天如何防暑降温 夏季怎么样防暑降温 做到这些事透心凉

夏季怎么样防暑降温做到这些事透心凉

防暑降温小常识

1、多喝绿豆汤

夏季的温度高，人体新陈代谢旺盛，能量消耗较大，因此食欲不振，可以多喝绿豆汤。但要注意，不要喝冰水，否则容易腹泻。

2、多吃含钾丰富的食物

因为高温的高温会导致人体失水，如果喝太多的水，容易导致钾的流失过多，造成心脏负担，尤其是老人、儿童、孕妇和产妇等，更为重要。

3、多吃富含钙丰富的食物

如骨头汤、牛奶等。人体每天大约需要150-20毫克的钙质，且大部分都是来自于食物中，所以要搭配钙丰富的食物来补钙。含钙丰富的食物有:动物肝脏、动物骨、豆类、木耳、芝麻、黑米等。