夏季养生知识大全集100条 夏季七个养生小知识

夏季七个养生小知识助你轻松过夏季，夏季是养生的好时节，夏季天气炎热，人体的各项机能活跃，消耗也比较多，所以在这个季节，养生方面一定要注意，要做好养生工作。那么夏季该如何养生呢?下面教大家六个养生小知识。

1、清肺火重点按摩肺经

功效:

肺经从肺部出来，又经由肩胛冈上行至肩胛，手臂，肘部，肩胛下行至胸部，如此通过肺经的运行，肺热与肺热之间相互贯通，以通为络，就会将淤积在体内的暑气，通因为毒素，从而通闭塞。而手太阳经的循行经过，就是手太阳经的经气。手阳明经的经气从手走头，所以，要通关的关键就是要通关。

2、足少阳胆经按摩法

按摩足少阳胆经，可以起到清肝胆经的作用，还可以起到通经活络、降黄疸的功效。方法是:屈膝，在脚掌的位置正好是足阳明胃经的起始处，因此，按摩这个穴位可以使淤积于此处的脂肪代谢顺利排出体外，对于湿热黄疸的人有很好的缓解功效。

按摩时一定要用手直推，并且用另一只手施力，左右各做50次。可以用另一只手的食指，中指，无名指的指腹从脾脏的肠胃蠕动到肝脏的功能处，这样可以促进肠胃蠕动，促进体内废物排出。

3、按时休息

生活中很多人都有熬夜习惯，睡眠不足，再加上生活作息不规律，这样身体的作息不规律会造成肝脏的负担。而想要养肝护肝，平时一定要养成早睡早起的习惯。这样才可以更好的保护好身体的健康。

4、多吃护肝的食品

肝脏是人体内最大的排毒器官，肝脏不好的人容易出现肝胆不和，严重的还会导致黄疸，肝脏不好的人平时可以吃一些护肝降酶的药片或者是西红柿，能够有效的抑制病毒和细菌的繁殖速度。另外，还可以多吃些黑豆、黑米等。