夏天吹空调要开窗通风吗 夏季吹空调注意六点 经常开窗换气

夏季吹空调注意六点经常开窗换气1小时后，空气干燥，人容易上火。因为在炎热的天气里，人容易出现上火的症状，比如口干舌燥、心烦、流鼻血、舌红苔黄、大便秘结等，这些就是上火，这时一定要多喝水，补充体内水分。下面我们就来看上火时如何降火。

上火时怎样预防

1、保证充足睡眠

睡眠质量的好坏直接影响着我们身体的健康，而如果长时间熬夜，不仅会影响工作效率，而且还会让身体的其他器官出现上火的状况，这样就很容易引发其他的疾病，导致患上感冒咳嗽。所以，保证充足睡眠非常重要。

2、注意休息

因为睡眠不足会导致新陈代谢的紊乱，这样就会严重影响体内的毒素垃圾毒素的排放。因此建议大家一定要保证充足的睡眠时间，保证充足的睡眠时间，这样对于身体健康是很重要的。

3、药物治疗

上火的人可以通过药物进行治疗，但是药物治疗是属于寒性的，所以我们是不建议吃温热的食物，尤其是在吃一些寒性的食物，比如说，特别是在夏天的时候，要避免吃一些燥热的食物，而且在睡觉之前也不建议吃一些比较凉的食物。

4、饮食调理

上火的人在日常的饮食上一定要注意饮食的合理安排，要多喝水，少吃辛辣刺激的食物，还要保持大便通畅，防止便秘的发生。

上火的人平时还可以多吃一些清肺的食物，比如说有利于排出体内的有害物质，这样就可以让体内的虚火下降，恢复到正常的生理功能，还可以避免出现口舌生疮的现象。

5、睡眠调理

上火的朋友们还可以每天晚上1点之前入睡，如果是在睡觉的时候，就可以躺在床上做一些简单的运动，这样就可以很好的帮助自己的身体排出毒素，而且也可以帮助调理身体的睡眠，而且在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，对于身体的健康也是有好处的。

上火的人，也可以适当的进行一些锻炼，这样不仅可以改善体质，而且也可以很好的帮助改善身体健康，并且在锻炼的时候，还可以促进身体内部的新陈代谢，提高自己的免疫力。