夏季过早开空调的危害 夏季不宜过早开空调

夏季不宜过早开空调。夏天炎热，动辄出汗，加上气温的变化，很容易就会导致中暑。所以夏季养生非常讲究防暑、防霉，如果长时间呆在空调房里，对于我们的身体健康是有很大的好处的。

在炎热的夏季，我们也要注意防暑，尤其是在炎热的夏季，我们应该如何防暑降温呢?中医认为，夏气与心气相通，心气畅达，心气顺畅，就能更好地工作、学习、玩耍。

在高温的天气中，我们不仅要防暑降温，更应保护好我们的胃，否则就会引发胃病，更有甚者会出现中暑的情况。那么我们在夏季该如何防暑降温呢?下面就跟小编一起去看。

1、及时补充水分和盐分

夏季高温，人们普遍会饮水过多，造成体内水盐摄入量不足，导致身体的血液循环不畅，从而引发中暑。而人体在出汗过多的情况下，体表的血管会扩张，而且血液的流速度也会减慢，这就会导致中暑的发生。因此，夏季防暑要及时补充水分和盐分。

2、注意补充营养

多补充营养，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒，生姜，葱，大蒜等，同时还要注意补充维生素c，维生素c可以提高机体的免疫功能，从而增强机体的抗病能力，抵抗外界病毒的侵袭，此外还要注意补充一些维生素C，如:维生素c，维生素E，维生素B2等。

3、补充矿物质

注意补充钙质，如钙和镁，这两种都是对预防中暑有很大的帮助的，特别是对于那些在炎热的夏天，中暑患者朋友来说，在高温天气下适量吃一些富含钙质的食物，能够起到很好的缓解身体不适的作用。

4、适当的喝一些水

对于那些患有中暑的人群来说，适当的喝一些水，能够起到很好的预防的作用。在炎热的夏天，出汗较多，人体对水的需求量比较大，这个时候就会导致身体内水分流失，这样水分就会增加身体的代谢率，这也是导致中暑的一个原因。