夏季如何祛湿 6个祛湿方法 夏季赶走湿气五技巧

夏季赶走湿气五技巧

保持身体健康

因为人的身体内有湿气，再加上天气比较热，湿气就会侵入人体，所以日常生活中应保持一个良好的生活习惯。如饮食清淡，不暴饮暴食，戒烟少酒，多吃新鲜蔬菜，尽量少吃酸辣等刺激性强的食物。

注意饮食

不过度劳作，劳逸结合，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。可多食用一些性质平和的食物，如白木耳、薏仁、莲子等。

良好的生活环境

阴虚体质者应保持环境的安静，避免熬夜，保证睡眠，保证充足的睡眠，戒烟戒酒。

阴虚体质者在日常生活中应加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，在高温、潮湿多雨的天气中应避免户外活动，避免汗多湿气气虚，滋腻碍脾，易致湿邪，引发胃口、腹胀、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹泻等病症。

阴虚体质的人，日常饮食宜清淡，避免吃辛辣刺激的食物，避免抽烟、喝酒，保持大便通畅。

饮食宜性质

阴虚体质者的饮食宜清淡，不能食用过于油腻的食物。

食用禁忌

1、不可多食

阴虚燥热者慎食。

2、不可多食

阴虚者宜少食。如糖尿病患者多食。阴虚者畏热，食之颇为适宜。

3、不宜吃生、冷、油腻食物

食用油会刺激胃肠道，影响消化，脾胃虚弱者应少用。

4、避免多食辛辣刺激性食物

忌食生葱、蒜、辣椒、韭菜、烟酒、咖啡等刺激性食物。

5、避免食用刺激性食物

多食用新鲜蔬菜、水果，少吃辣椒、胡椒、芥末、烟等刺激性食物。

6、避免食用含咖啡因的食物

不宜食用奶制品、豆类、干酪等。避免吃巧克力、茶叶、咖啡等。