哪些食材具有润肺止咳的功效 八种食物润肺又止咳

八种食物润肺又止咳

1、山药

山药中含有皂甙、黏液质、淀粉、糖类、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，山药中的蛋白质含量是笋的12倍，且富含多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等，能补充人体所需的营养，增强机体的免疫力，保护人体健康。

2、富含铁元素的食物

如动物肝脏、动物血液、瘦肉、禽蛋、菠菜、芹菜、番茄、海带、卷心菜、香蕉、红枣、杏、橘子、杨梅等。

3、富含维生素A的食物

鱼腥草可清除毒素，并促进伤口的愈合;维生素A可提高机体的免疫力，帮助机体抵御包括癌症、心脏病和中风等疾病的侵袭。鱼腥草含有大量维生素A原(胡萝卜素)，食用之后可抑制脂溶性维生素A，增强机体的免疫功能，防治皮肤粗糙及暗疮。

4、富含钙质的食物

鱼腥草含钙量很高，是很好的含钙量食物，也是很好的低钙食物。含钙量也是很高的，能提高人体的吸收率。另外，鱼腥草还能抑制多种细菌的活性，能杀死人体内的多种致病菌，能抑制多种病毒的活性，能减少它们对人体组织细胞的伤害，人们经常吃鱼腥草还能防止皮炎和气管炎以及口角炎等多种常见疾病发生。

5、清热解毒

鱼腥草辛寒，入肺经，能够清热利湿、清泄肺热，对治疗湿热下痢痢、鼻炎不透气、咽喉肿痛等病症有良好的效果。鱼腥草含有的鱼腥草素，也是一种天然抗生素，对多种病菌和病毒有抑制作用，能够杀死人体内的病菌，能够起到预防感染性疾病和癌症的作用。

6、促进消化

鱼腥草性温，具有挥发性芳香气味，而且含有丰富的果酸和柠檬酸，能够促进胃酸和胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化。