夏季养生的要点 夏季养生首先应养心

夏季养生首先应养心夏季的养生首先养心夏季养心，是夏天里非常炎热的一个季节，很多人都容易因为高温、高湿度而导致心火过旺，这样就会很容易出现心火过旺的症状，比如口腔溃疡、口舌生疮、小便黄赤等，这些都是属于心火，因此夏季更应该注重对心脏的养护。

如果心火过旺，那么就会造成身体的各种不适，比如失眠、头晕、暴躁、暴躁、纳差以及头晕、面色萎黄等。因此要注意避免心火过旺的情况出现。另外，在日常生活中，也要减少精神疾病的发生。

如何预防心火旺

1、保持良好的生活习惯

居住的环境一定要清新，一些噪音，多的地方，都会导致心火旺，所以平时要注意劳逸结合，适当放松心情。

2、药物治疗

一般的治疗，主要是通过药物治疗和生活方式来达到调理心火旺的情况，如果是在夏天的话，可以用一些清热解毒的药物来进行治疗。而且在夏天的时候，我们也要注意劳逸结合，避免过度的劳累，避免造成大汗淋漓，这样的情况也可以有效的预防心火旺。

3、保证充足睡眠

生活习惯不规律也是导致心火旺的一大原因，要想预防就必须保证每天充足睡眠，保证晚上1点之前上床睡觉，因为子时正是胆的休息时间，这样可以维持人体正常的新陈代谢，有利于体内的物质代谢，这样就可以有效的预防因为毒素沉积而导致的火气上升。另外也可以通过饮食的方式进行调节，如粗粮、蔬菜、水果等。

4、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“阴虚内热”的养生原则，应遵循“夏季宜保持平和，心静自然凉”的句语。

5、起居调理

阴虚体质的人起居有很大改变，比如睡觉睡得晚，睡醒也较迟，有时一天也不想睡，容易有秋睡不着的现象，这种情况下，人们也需要起居是相当注意调理的。