大暑季节如何养生 大暑养生方式大盘点

大暑养生方式大盘点

一、茯苓茯苓粥

茯苓粉5克，粳米10克，冰糖适量。先将茯苓粉与粳米同煮，待米熟时加入冰糖，煮沸即可。此方具有健脾利湿、渗湿止泻之功效，特别适用于脾虚湿盛所致白带异常。

二、黑豆

黑豆30克，水120毫升。先将黑豆用清水浸泡30分钟，用淘米水浸泡6小时，待其发软，再将水倒入瓦煲内，煮沸后改用文火煲1、5小时，调入冰糖，继续煮至熟透即可。此方具有利水消肿，健脾祛湿之功效。适合于肾炎水肿、小便不利、肾虚浮肿者。

三、黑豆玉米须汤

玉米须60克，加水50毫升煮汤。待米煮烂，加入白糖适量，凉后可饮之。每日2次，每次15~20毫升。玉米须能够利尿、利水、消肿、宽肠。玉米须是一味传统利尿药，利尿消肿，通大便。主治湿热黄疸，小便不利，腹水，水肿，脚气，脚臭脚气，脚臭，便秘等病症。

四、黑豆炖羊肉

鲜羊肉250克，黑豆30克，姜片、葱、黄酒、生抽各适量。将羊肉洗净、切块，用开水焯去血水，放入锅中，加适量清水，煮开。再放入姜片、葱、料酒，文火炖至羊肉烂熟即可。每日或隔日食用1次，每次6~7个，可经常食用。